消化内科医生秋季养胃,常吃1物做4事,胃 [复制链接]

数据显示，胃病的发病率呈现出逐年上升的趋势。因为胃病的症状，不明显，所以经常会被误诊为消化不良、胃痉挛或蛔虫等疾病。胃病是一种消化系统疾病，由一种或多种因素引起的疾病，包括化学性、物理性、生物性等因素，这些综合因素作用于胃粘膜引起的病变。很多人都很疑惑自己怎么会患上胃病呢？下面为大家详细介绍引起胃病的具体病因，希望大家在了解后可以认真对待胃病治疗和预防。

秋季胃病频发主要有三个原因：

一、秋季天肝气主令，肝气易犯脾胃；

二、秋季天多风，昼夜温差大，气温变化较大，稍有不慎，人体易受风寒，寒邪最易犯胃；

三、用餐不规律。胃病初起多为肝胃气机壅滞；暴仗暴食也会引起胃炎，长期的不良饮食习惯和无节制进食会引起胃酸和胃蛋白酶过量分泌，加上冷食的刺激，胃粘膜受损变薄，胃粘膜下血管强烈收缩，导致十二指肠甚至整个消化道的防御能力下降，胃酸和胃蛋白酶还不断的刺激胃黏膜，最后胃粘膜受损发生糜烂和水肿.逐渐演变成慢性胃炎。

四、现在的人们经常性的处在一个很繁忙的阶段，所以很容易也会造成睡眠不足的状态。因为大家在白天度过了很紧张的时间段，只有在晚上才能够有自己的分配时间，用来学习、休息、放松等等活动，但是第二天又要进入紧张的状态，所以晚上的时间根本不都用，这就造成了很多人都有着睡眠不足的情况。这类人群患有胃病的可能性是正常人的3-4倍。

久则胃失和降而致胃脘作痛。因此，一旦出现胃部不适，应积极采取措施，切不可久拖不治。

消化内科医生：秋季养胃，吃1物，做4事，胃好不生病

1种食物敞开吃，胃好不生病

《脾胃论》中记载一个叫绣杆菌粉的方子，取绣球菇、猴头菇、蔓越莓等养胃的药用食材，对胃部有养护的作用，能促进肠胃的毒素排出，保护肠胃，使胃内幽门螺杆菌的含量降低，增强胃动力，提高胃部对外界刺激的抵抗力。

做4事

1、荤素合理搭配

在夏季，炎热的天气状况加快了人体水分流失，胃酸减少，往往会发生胃口不佳、食欲不振的现象，因此要多食用新鲜的蔬菜瓜果，减少肉类摄入量。慢慢地，机体蛋白质、钙锌镁摄取不足，致使免疫力低下，肠胃遭受病毒的侵扰。因此，不管男女老少，夏季饮食切记要合理搭配食材。

2、餐前便后养成良好的卫生习惯

预防肠胃炎一方面要注意饮食卫生，另一方面还要注意手部卫生，手部是与外界触碰的直接通道，会沾有大量你看不到的细菌，所以在饭前及大小便后要勤洗手，防止细菌进入体内诱发肠胃炎。

3、多运动锻炼身体

吃完饭不要老是看电视，或者是瘫坐在沙发上玩手机，这样容易让肠胃产生不适感，引发肠胃病，可以积极参加强生健体的活动，有利于促进胃肠道血液流通，提升人体素质，并加强对气候突变的应用能力，降低慢性胃炎的发病机率。

4、调整好自己的心理情绪

根据相关研究表明，大多数疾病都与自身心理因素有很大的关系，尤其是肠胃病，所以要想减少慢性胃炎患病机率，就要时时刻刻保持身心愉悦、乐观向上的心态，避免紧张、焦虑、烦闷等不良情绪的刺激。